早起きは大事って分かっていてもな…。中々、起きられへん。無意識にアラーム消している時もあるし。
40過ぎの大人やろ。子供みたいなこと言ってねーで起きろや。
結論
早起きする為には、早く寝る事が大事。
もう一度言う。早起きしたいなら、早く寝ろ。
早起きする為には…
「どうやったら早起きを習慣に出来るのか？」
自己啓発本の多くには、早起きする為には『目的の明確化』や『目標設定』が大切だと書かれている。「何故、早く起きるのか？」を具体的に意識する事で早起きを継続する事が出来る…と。確かに大切である。しかし、こんなのは2の次だ。
早起きしたいなら早く寝る。これが全て。
せっかく早起きしても充分な睡眠がとれていなければ意味がない。昼過ぎには眠たくなるし、睡眠不足でパフォーマンスが低下していては本末転倒。なので、睡眠時間の確保は重要。ならば、早く寝るしかない。
つまり『早起きする為には…』ではなく、『早く寝る為には』を考える必要がある。
早く寝る為には…
早く寝る為にはどうすれば良いか？簡単だ。
『無駄な事をしない』
これだけだ。メリハリやスケジュール管理など不要。大事なのは『やらない事をやらない』と決める事だ。
ダラダラと観続けるYouTubeやSNS。内容も覚えていないのに「疲れた～」と言いながら、惰性で観るTVなど。本当にその時間は必要か？
『日頃から自分の注意力を搾取しているモノは何か？』を認識する事が大切。
早く寝るともったいない気がするが、これは気のせい。その時間に生産性はあるか？無いなら、早く寝る。
「夜の時間をどう過ごすのか？」ではなく『夜の時間の無駄はないか？』と考える。夜遅くまで無駄に起きている奴が、早起きできるわけがない。
『やらない事を決めるのが大事』は分かったけど、仕事関連や自己学習など『今日しなければならないTASK』が多い時は？
本当に今日じゃないとダメなやつは頑張れ。だけど、自己学習とかは朝の方が効率的だぞ。朝の1時間は昼の4時間に匹敵するって言われているしな。
世の中、何が起こるか分からない。だから、今日のTASKは今日の内に終わらせる。分かるぞ。確かにそうだが…。
そのTASK。翌朝の方が楽に終わるぞ。
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